Convict Conditioning adalah aplikasi latihan berat badan gratis untuk Android yang menawarkan latihan langkah demi langkah yang mudah untuk meningkatkan kekuatan dan tingkat kebugaran Anda.
Salah satu keuntungan dari latihan beban tubuh adalah sedikit atau tidak ada peralatan yang diperlukan yang berarti bahwa Anda dapat berolahraga hampir di mana saja termasuk di kamar hotel, apartemen Anda atau bahkan di tempat kerja.
Aplikasi seperti Penghukuman Narapidana membantu dalam beberapa cara. Mereka mungkin memberi Anda set latihan, instruksi tentang cara melakukan latihan individu, dan opsi pelacakan yang dapat berguna untuk melacak kemajuan Anda.
Pengkondisian Narapidana
Pengkondisian Narapidana membagi latihan menjadi set yang terdiri dari empat latihan inti dalam kategori push-ups, angkat kaki, squat, dan pullup.
Ini menampilkan level yang berbeda dari setiap latihan inti dalam antarmuka yang dapat Anda pilih. Gagasan utama di sini adalah mengubah cara Anda dari latihan yang lebih mudah ke latihan yang lebih sulit, misalnya dari push-up di dinding saat berlutut ke push-up penuh.
Salah satu fitur menarik dari aplikasi ini adalah Anda dapat memilih level setiap latihan inti secara individual. Jika Anda sudah terlatih dalam hal pullup misalnya, maka Anda dapat memilih latihan yang lebih maju di sana tanpa memengaruhi tingkat latihan inti lainnya.
Setiap latihan terdaftar dengan tiga tingkat intensitas di atas apa yang memberi Anda saran untuk meningkatkan latihan Anda secara bertahap sebelum Anda melompat ke baris berikutnya.
Pembuat aplikasi menyarankan untuk berlatih tiga kali seminggu menggunakan satu latihan dari semua empat kelompok inti yang dikirimkan oleh aplikasi.
Teks, foto, dan video digunakan untuk menjelaskan latihan kepada pengguna aplikasi.
Kebanyakan latihan tidak memerlukan atau hanya peralatan dasar, kursi atau dinding misalnya. Namun beberapa orang mungkin memerlukan akses ke bola atau pullup bar yang tidak dapat diakses oleh para olahragawan sama sekali atau sepanjang waktu.
Penghukuman terpidana tidak mencantumkan alternatif yang tidak menguntungkan. Kasus terburuknya adalah Anda tidak dapat melakukan latihan inti sama sekali - misalnya pullups - karena sebagian besar latihan yang terdaftar di sana memerlukan akses ke bar.
Aplikasi Android mencantumkan stang dan jembatan kategori latihan tambahan yang tidak dihitung sebagai kelompok latihan inti.
Kata Penutup
Penghukuman Narapidana adalah aplikasi yang dirancang dengan baik yang tidak memerlukan izin khusus untuk dijalankan. Ini dikirimkan tanpa iklan atau pembelian dalam aplikasi, dan mudah digunakan baik dalam penanganan maupun dalam hal memahami latihan.
Aplikasi kebugaran tidak memiliki opsi untuk memilih alternatif, baik karena Anda tidak memiliki akses ke peralatan yang diperlukan atau karena Anda tidak dapat melakukan latihan tertentu.
